Passinstruktioner

Veckans härligaste pass, om du frågar mig! Inled gärna med rask gång som sedan övergår i superlugn jogg. OM du vill, spräng gärna in 5 x 1 minut i något högre tempo (bara en liten höjning, inte mycket alls) utspritt över passet. Det ger en liten boost i löpsteget och man piggnar ofta till lite. För bästa möjliga återhämtning, gå gärna raskt sista kilometern hem. Det här passet kan vara 45-120 minuter beroende på nivå, dagsform och hur långt du är sugen på/har tid att springa.

Min kommentar