Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
7137

Madde J Link Träningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
Onsdagen den 8 mars 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Frukost 8.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Totalt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

10.30 Mellanmål
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Totalt   352.5 29.1 19.2 15.4
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

13.00 lunch
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Tomater, krossade 200.0 gram 50.0 1.6 0.4 9.8
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Totalt   227.0 38.6 2.2 12.5
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Middag 19.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Älg, ryggbifffett bortskuret 250.0 gram 250.0 56.3 2.5 0.0
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Gurka 100.0 gram 11.0 0.5 0.1 2.0
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Ost fett 10% 20.0 gram 45.0 6.1 2.2 0.3
Tacosås 20.0 gram 7.4 0.3 0.1 1.4
Totalt   430.4 77.7 5.8 15.8
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

kvällsmat 22.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Totalt   154.0 34.3 1.7 0.0
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Mellanmål 16.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Ägg 50.0 gram 73.0 6.3 5.1 0.7
Äggvita 60.0 gram 27.6 6.1 0.0 0.7
Skinka, rökt 3,2 % fett 20.0 gram 22.8 4.2 0.6 0.0
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Totalt   193.4 27.6 7.2 3.9
5 Spinning
Time
 01:20:00Tid
Intensity
 LågIntensitet
Kcal
 863 kcalKalorier
Dubbelpass, innan frukost! Kändes grymt bra!
Tillagt 1391 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 236.2 g 41.3 g 80.9 g 1657 kcal
E% 58.5% 22.2% 20.0%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 863 kcal