Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
7137

Madde J Link Träningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
Torsdagen den 20 april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Frukost 8.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Mellis 10.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 35.0 gram 122.5 24.5 1.4 2.5
Morot 70.0 gram 21.7 0.7 0.1 4.5
Totalt   144.2 25.2 1.5 7.0
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Lunch 12.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Ägg 20.0 gram 29.2 2.5 2.0 0.3
Äggvita 60.0 gram 27.6 6.1 0.0 0.7
Broccoli, fryst 150.0 gram 39.0 5.1 0.5 3.4
Totalt   245.8 47.7 3.9 4.4
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Middag 15.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kycklingfilé 150.0 gram 172.5 32.3 4.6 0.0
Gurka 150.0 gram 16.5 0.8 0.2 3.0
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Totalt   213.3 34.8 5.2 6.2
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Efter cardio 17.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 35.0 gram 122.5 24.5 1.4 2.5
Totalt   122.5 24.5 1.4 2.5
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Efter styrketrännig 18.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Totalt   184.0 4.0 1.5 38.0
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

19.45
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

kvällsmat, dietmuffins 21.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Sötmandel, torkad 30.0 gram 178.5 6.0 15.6 4.0
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Totalt   375.7 39.9 17.2 14.9
1 Styrketräning
Time
 01:00:00Tid
Weight
 0.0 kgTotal vikt
List
 0övningar
Intensity
 HögIntensitet
Kcal
 335 kcalKalorier
Rygg, tungt!!
Tillagt 1390 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
29 Konditionsträning på gym
Time
 00:40:00Tid
Kcal
 400 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 1390 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
5 Spinning
Time
 00:40:00Tid
Intensity
 LågIntensitet
Kcal
 408 kcalKalorier
Innan frukost
Tillagt 1390 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 227.3 g 43.4 g 109.3 g 1754 kcal
E% 53.1% 22.0% 25.5%  
pass totalt: 3
Total förbränning: 1143 kcal