Madde J 
Träningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| Torsdagen den 9 juli 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
18.00 kmSträcka |  |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
555 kcalKalorier |
| till jobbet o hem | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:11:00Tid | |
11.60 kmSträcka | |
9.80 km/hHastighet | |
06:07 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
785 kcalKalorier |
| Intervallpass, 15 min uppvärmning, 10 ggr backintervall* ca 1,5 min, 15 min nedvarvning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1340 kcal
