Madde J 
Träningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| Torsdagen den 29 oktober 2009 |
   |
 |
00:34:00Tid |  |
6.40 kmSträcka |  |
11.29 km/hHastighet | |
05:19 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
431 kcalKalorier |
| Morgonpass med jobbet, provsprang GOREkläder. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:38:00Tid | |
6.90 kmSträcka | |
10.89 km/hHastighet | |
05:30 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
481 kcalKalorier |
| Hem från stan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
244 kcalKalorier |
| Kettebells, svingar, snatches, renegade row, clean and press, rotationer + rehab för utsida lår. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1156 kcal
