Madde J 
Träningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| Fredagen den 27 augusti 2010 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
472 kcalKalorier |
Utförda aktiviteter
crosstrainer| Intervaller på crosstrainern 10 min uppvärmning 6*4 min med 2 min vila mellan 16 min jämnt tempo | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier |
| Hantellyft, fjärilen, hög rodd i cablecross, alternerande sittande hantelpress, framåt llutande hantellyft, tåhävningar (5*20 st), pik på boll och sidoplanka. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 789 kcal
