| Banan |
100.0 gram |
101.0 |
1.0 |
0.5 |
22.0 |
| Lättyoghurt naturell fett 0,5% berik |
200.0 gram |
86.0 |
7.8 |
1.0 |
11.0 |
| Solrosfrön torkade |
10.0 gram |
59.4 |
2.3 |
5.0 |
1.3 |
| Äggvita |
35.0 gram |
14.4 |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
| Hasselnötter |
20.0 gram |
131.2 |
2.6 |
12.5 |
1.9 |
| Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt |
100.0 gram |
75.0 |
12.7 |
1.0 |
3.6 |
| Bacon gris |
50.0 gram |
172.5 |
6.7 |
16.4 |
0.0 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman |
30.0 gram |
106.2 |
3.0 |
0.8 |
19.3 |
| Avokado |
80.0 gram |
134.4 |
1.6 |
12.2 |
3.5 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen |
125.0 gram |
137.5 |
30.6 |
1.5 |
0.0 |
| Paprika grön gul röd |
300.0 gram |
78.0 |
2.7 |
0.3 |
12.0 |
| Olivolja |
5.0 gram |
44.2 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
| Ägg konventionellt kokt |
60.0 gram |
81.6 |
7.4 |
5.8 |
0.2 |
| Lättyoghurt naturell fett 0,5% berik |
100.0 gram |
43.0 |
3.9 |
0.5 |
5.5 |
| Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt |
100.0 gram |
75.0 |
12.7 |
1.0 |
3.6 |
| Hallon frysta |
50.0 gram |
19.0 |
0.5 |
0.3 |
2.7 |
| Potatis rå |
150.0 gram |
118.5 |
2.6 |
0.2 |
24.6 |
| Lax |
125.0 gram |
226.3 |
23.0 |
15.0 |
0.0 |
| Grönsaksblandning för wokning |
200.0 gram |
100.0 |
5.0 |
0.8 |
15.6 |
| Totalt |
|
1803.2 |
129.6 |
79.8 |
126.8 |
Träningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige
