Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

rexhunt2909 Träningsdagbok

Man

David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland

Söndagen den 17 juni 2012

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Löpning

Export

Time

02:42:06Tid

Distance

30.12 kmSträcka

Gauge

11.15 km/hHastighet

Gauge

05:23 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

3085 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ohcnJykwxBQn%40NfC%60HYTZlBbPlF%5DtAdAtCv%40%60%40Th%40dCzFjApCxChEdCb%40bBAxExFrGxE%7EAzFk%40pGtDlAi%40%7CB%7DE%7C%40m%40dIhHhEvBzFzAT%5CH%7CH%5Cd%40lAPPfDT%5CrKRdEd%40hFxAl%40zGtG%5E%7E%40Wl%40d%40dFRn%40s%40rDo%40jBgA%7CG%5DxCcAbCDpDiChG_CfBwAjFdApHyA%5CHLz%40pAtAVpIhKiDFPSAt%40m%40jCo%40zBGl%40b%40tTgBfBbAhInMpBdAzAaCfBYnH_FRgAKsFpEsB%60BUlCpDpLcAp%40lBvUiE%7E%40cAfAgHpAw%40xB%5CdDa%40zBdBn%40%60Dx%40H%7CAgEpBmC%60BgAtJkD%60C%7DA%5E%3FNxAjIKx%40c%40f%40RRbBf%40p%40hFKlEwAd%40gAN_Ew%40cJPa%40pAeAtAJnCyAbDm%40pBsA%7CGcApCcDr%40cBTiLcBgOeA%7DBeCkAsBqHl%40E%7CEkD%60%40GjB%60AdEFbBsBfBNrBmAtJ_AtFwBhFl%40%7EIrOpCz%40lJmBZD%60%40dBp%40%3FzBcH%7B%40uAiBqAq%40iDeBcEQ%7DIwByDH%7B%40f_%40_BtCu%40bDcCjEkGtCmHpH%7D%60%40rCaG%60HoIrJoIlJgDxKcBlCZxDfBvHvIT%7C%40uHqJkE_CmAU%7BCFmQnEuDdBcPnQeCnE%7BAtEwFv%5CmClHcFzGsD%7EB_Ex%40se%40zAsD_%40iCxIsAhLu%40ZkD%40kE%7CAkJlAgBr%40wABu%40jEgDjc%40eCtKD%7CBgF%7CBg%40w%40%7BEd%40_LtE%7DA%3FcB%60AEtCd%40lESdGgFhC%5D%7EGUZm%40%3FW%5ByB%7C%40m%40%7CE%7E%40%7EDE%60AmHpIwC%7CBsDx%40eCjBIr%40aBx%40kBCeBwAoACeK%60E%5DCcAiB%5B%3FgCjCeC%7EDuCtA%7BBzBqGnCgCh%40oAxBuKfH_GlFkBt%40qJjBcACsC%7BBmIqAkDuCgBuMoCy%5DWm%40k%40POOcCkHkFZgGo%40%7BDNwNtEu%40%7DIu%40i%40i%40uAcIvAsFiAsBfBgG%7EBeCvBiDFcC%7C%40wHh%40uBnA_D%60%40%7B%40v%40%7DDSiAm%40s%40V%7DDUiDZqD%7E%40uCEeKgFa%40yAI_Eu%40_%40SeDsAYo%40wA%40aGSYcAEgGyB_G%7BDeEeEw%40v%40eBbEuAx%40%7D%40SiEiD%7BDD_AYmB%7BAuGyHIyFSe%40wJmH%7DLmCkA%5E%7BB%60Cw%40iCqCyWJi%40dBIl%40%5DX%7BIw%40KeE%7CB%7DEv%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Ny rekordsträcka och tid då det blev dags för första långpasset över 30 km i programmet. Laddade upp ultimat med att dricka öl och skumpa kvällen före, kom hem från krogen 03:30 och fick 5 h nattsömn. Som grädde på moset kolhydratladdade jag med rikt...

0 0	Tillagt 724 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 3085 kcal