Rickaf Träningsdagbok

Amersfoort, Nederländerna

Torsdagen den 1 augusti 2019

Running

00:35:00Tid

4.00 kmSträcka

6.86 km/hHastighet

08:45 min/kmKilometertid

NormalIntensitet

622 kcalKalorier

2957Poäng

voor het eerst sinds tijden weer buiten gelopen. Zelfdiagnose: artrose. Knieen zijn beurs bij belasten maar doet niet pijn. na lang stil zitten/liggen beetje pijnlijk op gang komen. Bij veel bewegen minder pijnlijk. Klopt volgens info: belasten kraak...