Passinstruktioner

Her benytter du kroppsvekten som belastning. Du står oppreist og senker deg ned ved å bøye i knær og hofter. Samme bevegelse som om du skulle plukke noe opp fra gulvet, annet enn at du hele tiden holder ryggen rett. Gjennomfør 10-15 repetisjoner. Ta et par minutters pause før du gjennomfører neste serie på 10 - 15 repetisjoner. Du kan trene opp til 5 slike omganger.

Min kommentar