Tigerulv 
Träningsdagbok
Björn Ulvås, 47år| Måndagen den 27 februari 2012 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
506 kcalKalorier |
| Indoor Walking blått pass med Mia Magnusson. Två pulstoppar. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
HögIntensitet | |
649 kcalKalorier |
| Gul spinning 45 min med Marre Svensson på Wellness. 2 st intervaller på 60 sek. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:18Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
11.65 km/hHastighet | |
05:09 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
102 kcalKalorier |
| Stakmaskin på Wellness, 2 km på 10 min 18,6 sek. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
HögIntensitet | |
1082 kcalKalorier |
| Blå puls spinning intervall med Peter Nilsson. 5+4 st intervaller på 4-3-2-1-1 min 81,84,87,89 och 89% med 2 min mellan dem längre intervallerna och 1 min mellan dem kortare och 30 sek på sista 1 min. Andra omgången körde vi 3-2-1-1 min och 83,87,89 ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2339 kcal
