Nu bild på mig själv!

Nu har jag bytt bild på mig själv.

Eftersom det är sällan någon annan än jag bakom kamran får man förlita sig till hjälpmedel (spegel)

Snyggt eller hur!!

Så skönt att vara tillbaka

Det var en mycket skön känsla att komma tillbaka till gymmet med lukterna, känslan att få tryck i musklerna.

Jag var ensam och då passade det bra att trycka in lite sportradio och mellan seten lyssna på lite sport. Funkar kanonbra för mig att få lyssna på det som man känner för.

Idag stod biceps och triceps på programmet. Nytt år och nya möjligheter. Hade under uppehållet skaffat lite inspiriation från senaste Body med många olika biceps- och tricepsövningar.

Jag fastnade för luta bröstet mot snedbänk och köra hantelcurl. Hittade känslan direkt vilket är viktigt för mig. Tog över hela biceps, men mycket längst ned.

Fortsatte sedan med scottcurl i cablecrossen. Den satt också perfekt idag.

Inspirationen flödade så jag körde för en gång skull lite underarmar mellan seten i scsottcurlen. Det hör inte till vanligheterna eftersom jag sällan använder dragremmar så tycker jag att underarmarna får sitt ändå.

Sedan direkt på med triceps där jag körde liggande press med stång. Vet ej om jag tidigare kört med 38 kg innan. Orkade inte ens köra bonusövningen med smal press mot taket som jag brukar avsluta varje set med.

Som avslutning blev det press med rep ovanför huvudet. Det räckte gott och väl för att köra slut.

Känns väldigt mycket som att jag har samlat massor av kraft under veckan i Lanzarote.

Har stor förhoppning att kunna få till ytterligare ett pass i morgon. Om inte annat efter hockeymatchen imorgon kväll när jag ska coacha Flyers HC mot ännu en seger i div. 4 Elit i Göteborg. Träningen kan vara en fin segerpresent till mig själv.

Pain doesn´t hurt

Mats

Snart kommer frun

Efter en vecka på Lanzarote är det dags att ta upp träningen. Nog med fet restaurangmat, vin öl, och annat snacks. Tillbaka i vardagen igen.

Sitter här i träningskläder och väntar på att frun kommer hem efter att ha varit och handlat.

Då blir det järnet..........

I´ll be back

Mats

Packad och glad!

Det blev ingen sista träning idag för i år. Den var igår!
Det blev bilkörning i snö och handla
Pulkaåkning med barn
Packning för semestern.

Imorgon (om ett par timmar) går flyget till Lanzarote. Då blir det inte mycket träning det kan jag lova.
Då blir det:
Sol
Bad
Lek med barn
Fira 10-årsbröllop (på nyårsafton)
Allmänt vila skallen.

Sedan blir det tillbaka med mycket träning och mycket arbete

Gott nytt träningsår till Er alla

Mats

Två blev en och lite förbannad!

På lunchen blev det ett par härliga pingismatcher.
Skön känsla med lite svettning och förbränning.
Årets sista pingis på årets sista arbetsdag.

Sedan stack jag iväg i Bolibompatid och körde ett bröst och magpass.

Jag var rätt förbannad av olika anledningar så idag blev det bänkpress.
Normalt kör jag inte detta men jag lyckades överföra ilska på stången och pressade i fjärde setet 80 kg två gånger.
Är rätt övertygad om att det är det bästa jag gjort. Har inte försökt att toppa i bänk på tio år.
Det ska också sägas att jag hade ett rejält långt uppehåll. Detta året är det första på länge.
I alla fall kändes det underbart.
Sedan körde jag på med sittande cablecross.

Avslutade det hela med nio set mage. Lite av varje för att stimulera hela sexpacken.

Nu är det mindre än två dygn kvar till solsemester på Kanarieöarna.

Tror och hoppas att ddet blir ett pass till imorgon.

Pain doesn´t hurt.

Mats

Fri tid är träningstid!

Så fort man har semester uppstår det alltid tidsmöjligheter att träna. Mycket oftare än när man planerar i samband med jobbet.

Igår var det tre passet på tre dagar! Så skönt.

Ryggen och axlarna stod på schemat.

Får jättepump i i ryggen numera. Vet inte vad det beror på? Förhoppningsvis är jag starkare.
Tänka att köra hela viktpaketet med smalt grepp och halvstående. Så skönt och man känner sig så stor och stark.

Sista delen av axlar. Hantelsväng och liggande kryssdrag.

PÅ slutet blev det lite lägre tempo när jag fick sällskap, men det gör inget. Man måste ju fylla på den sociala bägaren också!!

Pain doesn´t hurt

Mats