Viktminskningsgruppen

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Är du i behov av att bli av med några kilon?.. eller bara vill hålla din vikt?
Gå med och stötta dina medmänniskor som kanske har tappat lusten att träna för att bli av med sina kilon... eller varför inte vi lära sig att äta rätt....

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 228
Medlemsskab: Åbn	Administratorer sbillberg

Seneste forumsindlæg

alexandre wrote in the topic Plan A

"Ett mål utan plan är en önske". Boken "Vanans makt" råder att planera en "alternativ rutin" för varje "trigger". Jag följer tispet och listar i tråden mina fällor och "alternativa rutiner" f...

369 weeks ago

backtome wrote in the topic Plan A

Mål 2017: Att åter nå nivån jag nådde 2015 - Gå ner 8kg - Minska midjan 15cm - Få rutin på styrketräningen (tack för tips med ännu lägre startnivå på rutinen, Alexandre) - Maten.... ...

375 weeks ago

alexandre wrote in the topic Plan A

Jag utvärderar resultat för 2016 och sätter mål för 2017. Målet för 2016 var att minska glassätande med 10% jämfört med året innan. Jag avstodd glass helt under året, målet är uppfyllt....

385 weeks ago

alexandre wrote in the topic Plan A

"Onyttigheter" lockar inte mig längre, jag upptäckte tillräckligt många goda rätter på vettiga råvaror som är rika på vitaminer och mineraler. Jag "unnar mig" ibland någon finare mat och vil...

389 weeks ago

backtome wrote in the topic Plan A

Hej, har satt ditt boktips på listan, den fanns inte att låna, så får väl köpa pocket-versionen. Har tänkt tillbaka och inser att när det spricker, är egentligen mest när jag inte rör mig...

405 weeks ago

Visit message boards

Member feed

emesir have trained

HIIT

søndag 05 maj 2024

00:15:00

165 kcal

0 0	3 hours 23 minutes ago

emesir have trained

Ben

lørdag 04 maj 2024

01:00:00

311 kcal

0 0	3 hours 23 minutes ago

emesir have trained

HIIT

fredag 03 maj 2024

00:15:00

165 kcal

0 0	3 hours 24 minutes ago

emesir have trained

HIIT

torsdag 02 maj 2024

00:15:00

165 kcal

0 0	3 hours 24 minutes ago

emesir have trained

HIIT

onsdag 01 maj 2024

00:15:00

165 kcal

0 0	3 hours 24 minutes ago

emesir have trained

HIIT

tirsdag 30 april 2024

00:15:00

165 kcal

0 0	3 hours 24 minutes ago

emesir have trained

HIIT

mandag 29 april 2024

00:15:00

165 kcal

0 0	3 hours 24 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Viberationsplatta

søndag 05 maj 2024

00:10:00

65 kcal

6 0	5 hours 24 minutes ago

ulrika_78, Tarlin, marieakerlund63@gmail.com, elisabeth.englesson@gmail.com, hakanfischer@gmail.com and marita.lindberg@live.se like this

eilaisla@hotmail.com have trained

Running

søndag 05 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yldaJutfiAd%40%5Ds%40U%60%40qBNiDk%40qAIaBmAyALyCw%40kGt%40mCnAgArA_%40vBvCpBQ%60%40oDV_Ap%40a%40xBzBbAVtBjBH%5CoAnH%3FzBx%40Vj%40ORh%40xAx%40hA_JmAkEqAyBl%40gFt%40yAhC%60KrCxDzAnA%60B%60G%7C%40T%3FjGrAzBf%40%60%40ZKfJeJt%40t%40pCzh%40jAoAnBsE%7E%40w%40dCsErDmEfBu%40%7EAU%7E%40DzChA%7CAy%40lAkFHiAc%40kADkAbAoBd%40%7DHPdAI%7CDRnC%7EAdEbGvI%60JbItGdDvBj%40t%40IvAoB%60%40Th%40%60E%40hHWLaBsBiQuFcDkCcOwFeDMo%40mA%3FuAeD%7D%40yACiDbAaDbDgD%7CFg%40Hk%40%7CByC%7EDW%3F%7D%40mUSm%40gAfAaHhDw%40t%40a%40Ew%40%7DAyBr%40kAx%40AnBa%40fAeEvBaFpAkCnEeAoFcAaBiA_%40iALcAWgBsBoA_%40o%40q%40c%40%7BCNsBNE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:31:58

8.18 km

606 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 hours 38 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com became friend with asa-soderstrom@hotmail.com

7 hours 57 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Walking

søndag 05 maj 2024

00:14:49

1.25 km

71 kcal

8 0	8 hours 8 minutes ago

ulrika_78, elisabeth.englesson@gmail.com, hakanfischer@gmail.com, marita.lindberg@live.se, li.arvehell@gmail.com, Tarlin, h.kristoffersson@halsomedicinsktcenter.se and sara.bergenrot@gmail.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained

Stretching

søndag 05 maj 2024

00:30:00

98 kcal

8 0	8 hours 9 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Styrketræning

søndag 05 maj 2024

01:00:00

308 kcal

9 1	8 hours 9 minutes ago

ulrika_78, elisabeth.englesson@gmail.com, hakanfischer@gmail.com, therese.wallen@hotmail.com, marita.lindberg@live.se, li.arvehell@gmail.com, Tarlin, h.kristoffersson@halsomedicinsktcenter.se and sara.bergenrot@gmail.com like this

5 hours 50 minutes ago
li.arvehell@gmail.com
Heja dig ☀️

marie.0_59@hotmail.com have trained

Kondition - Gym

søndag 05 maj 2024

00:10:00

1.40 km

120 kcal

9 1	8 hours 11 minutes ago

8 hours 10 minutes ago
marie.0_59@hotmail.com
Gång 1 min löpning 2 min osv..

marie.0_59@hotmail.com have trained

Walking

søndag 05 maj 2024

00:15:36

1.34 km

75 kcal

9 0	8 hours 12 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

søndag 05 maj 2024

00:30:00

58 kcal

16 hours 25 minutes ago

ulrika_78, elisabeth.englesson@gmail.com, hakanfischer@gmail.com, li.arvehell@gmail.com, h.kristoffersson@halsomedicinsktcenter.se, sara.bergenrot@gmail.com, dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, veronicasivertoft@gmail.com, helenbaregard@yahoo.se, Rugbyjakan, Tarlin, elaklinda and pillanspepp like this

Patsi joined the challenge Motionera/Träna 2000 minuter i maj.

1ede911a2a86348ec8d7bfb05d6ec17f5142322b562af7cbc439dbac8b25190c

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 2000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 2000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

Start date: onsdag 01 maj 2024

0 0	16 hours 54 minutes ago

Patsi joined the challenge Motionera/Träna 1000 minuter i maj.

6d3ad94548e4170b145f24cf55f578872c5a2682f9dde909ee40bbf8f3537c4b

Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet...

Start date: onsdag 01 maj 2024

0 0	16 hours 54 minutes ago

Patsi joined the challenge Träna 10 ombytta pass i maj.

416f365dcb2a1e079319dd08bbf439b9a2e3272fc445c61423346775cb1756db

Klara att träna 10 ombytta pass under denna månad.. All ombytt träning räknas, ex styrketräning, konditionsträning, gruppträningspass, övrig aktiv idrott som ex skidåkning, fri idrott m.fl.. Men inte motion som ex promenader, powerwalk, trädgårdsarbete. Det handlar inte om att bli först a...

Start date: onsdag 01 maj 2024

0 0	16 hours 55 minutes ago

Patsi joined the challenge Promenera 300000 steg i maj.

A049f1bb5a80930d616ab637bd9989aca26c036ff1145c1e27bbf730cd2c0987

Välkommen till utmaningen där alla kan bli vinnare. Det handlar inte om att komma först utan att klara 300.000 steg totalt under månaden. (= ca10.000 steg per dag i genomsnitt). Du tävlar alltså mot dig själv! Klarar du utmaningen är du en vinnare. Når du inte ända fram är du ändå en käm...

Start date: onsdag 01 maj 2024