Styrketräning
Förbättra hållningen.
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Compartir RSS feed |
Re: Förbättra hållningen. escrito 5 de mayo de 2013 00:29 | |
de: Helsingborg Posts: 1 Miembro: 84655 |
Tips: styrkeprogrammet.se /Färdiga pass - bålstabilitet m fl. Bra övningar, "plankan" i olika former etc. |
Re: Förbättra hållningen. escrito 6 de mayo de 2013 22:20 | |
de: Ystad Posts: 22 Miembro: 139428 |
Det du sannolikast behöver är ju stärka musklerna i nacke och skuldror samt förbättre din hållning. Byt din stol eller vad du sitter på mot en gymboll (pilatesboll/yoga boll) tvingar dig att sitta rakt och aktivera musklerna i mage och ländrygg. Är det inte så att du måste sitta vid datorn är ett annat tips att minska datortiden eller lägga in regelbundna avbrott för rörelse. http://www.hemmaträning.se/ovningar/traning-som-motverkar-framatrullande-axlar Lycka till! |
Re: Förbättra hållningen. escrito 17 de julio de 2014 17:43 | |
de: Abbekås Posts: 4 Miembro: 215571 |
Tycker du ska börja med ett bra bas styrketräningsprogram genom detta kommer du absolut förbättra din hållning. Den innehåller mycket grundövningar där det kräver bål, och bra drag övningar för ryggen. Lycka till! : )
Tränarätt.nu
|
Compartir RSS feed |