Springa milen under 40 min!

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 238
Medlemskap: Åpne	Administratører Marcus74

Siste forumsinlegg

777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn wrote in the topic SUB 40

Mindes den här utmaningen och kände att jag bara måste skriva här att jag i sommar har varit under 40 minuter på två tävlingar (39.50 och 38.22)....

For 508 uker siden

w2bono wrote in the topic SUB 40

Backträning: Finns en massa olika sätt att göra detta på, några exempel: 20 sek intervaller x 15-20 upprepningar. 90-95 % av max 60 sek intervaller x 10-15 upprepningar. 80-90% av max jogga el...

For 611 uker siden

42c478d1aec6f02a3b92cefc7d4b8a5aab79e5e217d31767de6018fdd8a00c3d

waxholmrunnerJ wrote in the topic SUB 40

Hej jag har en fråga om ni har några bra backövningar för en backe som är 200 m lång? ...

For 613 uker siden

Greilert wrote in the topic SUB 40

Vid en träningsrunda idag på 10 km blev det 43.47, helt okej tid med tanke på att jag tränar för betydligt kortare distanser. Är friidrottare och satsar mer på kort/lång häck och lång sprint...

For 652 uker siden

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke wrote in the topic SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

For 660 uker siden

Visit message boards

Member feed

Lews Har trent

Løping

onsdag 15. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%7CcsIy%7DpoAy%40q%40%7B%40iBh%40aCdG%7DBz%40J_%40sFLyQ%60D%7Bq%40j%40%5BlC%5EdBCz%40oLFcJU%7BFu%40yG%7BAeHOoBeEaH_AkC_%40%7BBQ%7DFPaGlAmEhCmDdBqFj%40kA%60%40Q%7CBfArHxHZIxA%7BE%7EB%7BAbAKhAbAvApC%7EDxDnIz%40lC%5BnCtAv%40UjAkAbAYlG%3FnB%5C%7C%40qAtCsAzIcCdAu%40%7EAeEz%40_%40PPv%40%60JxA%60F%7EAvNhBrIr%40nGGhFLbB%5Et%40SbBFvG%5C%60CbDth%40x%40xDdErHtHf%5BRnU%7C%40%60EmJxVMX%7B%40Fe%40%5EkDlKm%40nCG%7EAu%40x%40qAHq%40ZuBjCUDEScB%7E%40%5DbDMvJUt%40mO%7EH_LrJaLvA%5DEc%40_B%7D%40wLY%7D%40%7DCoEe%40KcEzC%7D%40%7EAe%40P_CcAiDe%40gBiCcBaFkBa%40SgSHo%40hBcDW%7BMaEUqIZ%7DLBScBKsMk%40kHs%40aAyBhA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:53:30

10.89 km

739 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 timer 14 minutter siden

mobergarn@hotmail.com Har trent

Sykling - Mosjon

onsdag 15. mai 2024

00:34:00

574 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 6 timer 2 minutter siden

burgos02@hotmail.com Har trent

VILA

tirsdag 14. mai 2024

01:00:00

302 kcal

0 0	For 17 timer 10 minutter siden

Matevolive Har trent

Løping

tirsdag 14. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:q_lbJohngAGqB_AmCc%40iMoGbA%7BPbBuGjBiEbBcAdAuAjCeJbZuLl%5CcGbN_Af%40aMfAmG%5CgHKkAP%7D%40f%40yEfHsAtAsBv%40%7DLxAkCv%40%7DP%7EOcAhAaApBCK%60AyBdAoAhPsOjC_AhPaCbB%7DAtEgHnAw%40x%40OjFRbDGnPaB%7C%40Lt%40c%40r%40eA%7ENc%60%40tEsMpHgVfAmB%7EA%7DApKiD%60Ce%40%7EV%7BBRh%40V%60LrAfENfIErAa%40d%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:43

7.60 km

609 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 19 timer 15 minutter siden

mobergarn@hotmail.com Har trent

Sykling

tirsdag 14. mai 2024

02:01:09

18.86 km

1069 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 19 timer 37 minutter siden

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 Har trent

Løping

tirsdag 14. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kbvlJ%7D%7Bd%60Az%40sFjAoD%7C%40oA%7EA%7DDdA%7BEb%40_Ln%40yF%7D%40iCKeAXsExAsC%7ED%7DEbBwE%60AyGl%40uL%7EAgHnAsCbQuYjDmMlAqIfAwNAqCzAkWLcMGyCq%40yFoCqLKt%40%5C%7EAvB%60Er%40lDT%60GKvOiArUYdB%40fCqBzS_BfIqAfEuTt%60%40oAxFy%40%60O_AnFiCzFsDxEgAzCMtCTzBz%40jC%5BnCSfKsBjJ_CpE%7BBfGg%40rI%7BAhI_%40nLl%40tJhJl%5E%60B%7EO%5DxBTpDvDnVNZnAy%40%60AIt%40%7EEl%40nAnA%60%40xDnGb%40vBb%40%7EH%60AzCXjFpArEh%40%40XXn%40rAEtGhAlIUx%40eAh%40Mh%40ArLh%40%7EPa%40tD_%40%5E%5DQk%40gBmDyYgBoFeBkISmCFmHy%40qPQkAcBsDw%40%7BDgCwT%7BEo%5CTwCuAeNaJa_%40w%40eLh%40%7BJ%7E%40qFlAkMlAsDzAeCpAkDzAmGN_Ll%40wEgAyEVeEdAkCxDuE%7EAsDbBmJ%60%40gKfBgIvDoHfMcT%60BeExAoGlAqI%7E%40kN%3FkCz%40eMj%40%7DP%3FyHWsEqCcOQ_%40KTRbC%7CBjFx%40vF%3FfSm%40zMy%40bJHzAw%40%7CJeB%7CM%7DCxL_PdXmDnIw%40bGo%40vLeAjFuAfDkF%7CGs%40%7EAQrEnAxFi%40bCY%60N_C%60KwBrBcAfC%5DzB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:19:21

16.09 km

870 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 20 timer 3 minutter siden

klovervagen Har trent

Løping

tirsdag 14. mai 2024

00:37:06

7.36 km

590 kcal

0 0	For 21 timer 46 minutter siden

Krille64 Har trent

Sykling

tirsdag 14. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ac%7B%7EI%7BlzxAd%40pAxACnGqDlVfQJdA%7BJxWeDrQ%7E%5ElLlB%7CFxA%7B%40xGjB%7ED%7D%40fMkOjBrE%60FkAbPXrImBrATfH%7BErEwGbc%40gnAzDqHpDyCnUoHfEeDvWii%40%7Ch%40uy%40pH%7BEhZ%7DI%7ENgLdFgMpBoOJqf%40sBeYAiPxRmdCxFgZlOkc%40vQoWbMsVvCiPdFer%40p%40uAdCZdCvBzHxYrF%7EH%7CTrJnPdLdj%40xKzb%40jStKpLbq%40xhA%7EGtGnIlBrZo%40pFZnSpI%7E_%40nJvb%40zSnG%60%40zGiApd%40wRnGcEdNoLpm%40qy%40xFqEtEuArRi%40zK%7CAh%7B%40bx%40f%7D%40%7Ei%40%7EF%7EFhI%7ERzIxp%40hTds%40xGtOvKlNyA%7EH%7B%5Dhw%40kk%40zx%40yOvf%40_IxJuBlLn%40bb%40iHl%5B_C%7CEgHdF%7DIhDgL%7CK_IhEec%40%7EAyNvDuFlF_FjBmFpJuFnj%40eDxLeD%7CBk%40jFTnN%7ECh%5C%5CzSk%40xJkXt%60AqIxLqq%40dl%40%7BObUkCrJoJrt%40_Kt%5CeFvG_h%40%7EXkG%7EUoLjWuJvKsNvVe%5Ejb%40sOfl%40qZvf%40%7BDb%5B%7BItVyDtD%7DN%7CGgSfFeHjGuVjj%40qBx%60%40gHzWqBrZeCjLiDjCoJhD_Of%40iHjG_GdBwKpI%7DO%7CBmTpYyDoNkJ_UmXm_A%7DHyIcNgEoEcDob%40ys%40m%5Bm%5DmQoZgZcUcQwY_Mw%5BgHoVyWgk%40qA%7BJ%7DGyjBOgh%40wCgKcRcO%7DCeHjCijA_Aw%5BaRoj%40mE%7BFuLiJcFoIw_%40m%60BaLqa%40NcDo%40Ou%40gEGqLzCuv%40%7BCgYdA%7DC_CmNcAH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:53:25

60.18 km

1398 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 22 timer 20 minutter siden

Lews Har trent

Løping

tirsdag 14. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:a%7DcsIg%7DpoAwAsB%5DSm%40rBKvAL%7CDInNN%7ED_%40n%40k%40%40wBj%40_NzBq%5ElHyTqPaB_C_%40b%40SnAV%7CAp%40v%40I%7E%40Lh%40%7CNhn%40%60DhPnHnZ%40nB%7B%40hAk%40lBg%40tIqCbLC%60ANBrOgHnWiIj%40b%40d%40A%7CCwAjGiBlCgAhAaAbCkANO%3Fi%40%7BAmU%7D%40sFYaEMmFHoAn%40q%40hAUdAw%40rBk%40pAy%40%7E%40B%7EBbH%5C%40%7EIkEnA_AjDwDj%40%7BBdAg%40j%40o%40wAyCe%40eBcBIQ%5BK%7BR%5CoAbAuAPs%40U%7DCG%7DHeDUyH%5CeNDUyAQwLa%40kHs%40_BqGtCk%40dCxBzCTB%40Yc%40m%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:17

8.01 km

547 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	For 1 dag 5 timer siden

veronicasivertoft@gmail.com har likt

Mankke Har trent

Løping

tirsdag 14. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:nwyaD%7Deqe%5ChCmB%60Bc%40b%40iAx%40y%40hCmBxAq%40%60CyFFm%40rAgCPsAnBqF%5EyAZ%7BD%60%40y%40LiBLkDYkFH_%40m%40qBq%40oFmFaIc%40cBKK_AV%7B%40A%7DGtIbGqIZUvBEXDf%40hBlFvHXvAP%7ECl%40zAp%40%5EWn%40%5BBThF%5EpAK%7C%40a%40%3FELy%40rIqCxH%5DbBmA%60CkC%60IaCfAmDdDy%40Lg%40v%40uDlCoDdDQb%40ThAGl%40yBjC_CzDg%40%5Em%40vAmAz%40aCd%40%7BA%7C%40eClDyA%7CCs%40ZcAnAiAZyCjFdB%7BDt%40aAx%40Q%7C%40kAx%40%5BhFoIzA%7D%40fBSjAq%40d%40m%40%5EsAlGoIl%40L&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:54

6.33 km

493 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	For 1 dag 7 timer siden

veronicasivertoft@gmail.com har likt

_403305 Har trent

Styrketrening

tirsdag 14. mai 2024

00:03:56

14 kcal

This workout has been imported.

2 0	For 1 dag 8 timer siden

veronicasivertoft@gmail.com og marie.0_59@hotmail.com har likt

burgos02@hotmail.com ble venn med sarakjellson@yahoo.se

For 1 dag 16 timer siden

Abbisen Har trent

Sykling

mandag 13. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ynhhJgbnjBTaAeAHm%40d%40aE%3Fg%40%5CpEho%40%60DvOdBnExDdFvQ%7EJdEbEjBfFxC%7CMvDhWxHxHXrAp%40BjCtAdBtDhAr%40l%40UjAeIlBdBaAfJH%60JyGvW%40fG%7D%40pKsHvj%40q%40%7EKm%40zm%40%5E%7CJpBbLxUft%40hDtItLhU%60HfLlGbHXg%40%7CApBhGnD%7CUarB%7C%40uCKwBaDaPs%40cJ_Aa%40wA%7C%40iAi%40w%40kAsA%7BEcEmFYwD%5BSl%40RxAiDfBy%40%7E%40DrCbBx%40o%40k%40r%40_AA_ApE%40x%40%7C%40l%40p%40tD%60CeBvDmA%7ECkCzC%7BDnAWrAt%40%60%40vDi%40xYz%40SfAaDbBqBFzDvBfHaBtLE%7CFsAjJd%40dGd%40t%40r%40%60%40hAe%40l%40uApBGbALfArB%7E%40%60%40l%40m%40jA%7BDhAIdAwBd%40OxAzAt%40Ud%40sCbCvF%60EGfCxD%5CtC%7DAlBTjCfAlBIlE%5CdHnBlL%3FhC%7CAlAr%40dEy%40xEDzApB%60M%7DArNFlArCxEnArRxEfUb%40bKeA%60JiDrK%7DAzOf%40jOiCxOs%40fJlArPKpB%7B%40zByBtBeAnBeA%7EDuGht%40%40hIz%40fG%7EBvIG%7CCcDnLiEpFYxBtBrFz%40bI%60AfExDnKpGtMx%40n%40nAAzCuEt%40Wp%40HfKlNtI%7DXzDyEr%40gIhAaEKsAs%40_AM%7B%40%5CgIp%40iKjFqRd%40oSk%40yOeAyFu%40_BqBS%7D%40iBm%40mDlB_Md%40gG%3FmFx%40eFf%40_Id%40mB%7C%40mAVcBs%40%7DO%40m%60%40%7D%40y%40i%40C%5ByAc%40_KKsQy%40ePoB%7BLsCmLqDsLwA%7DAcEFqG%60Io%40bE%60%40%60ESzF%5BfAY%40%7B%40%7DF%7D%40oNaAmDcCsDaByGW%7BD%5CwLmAcLvAoH%7D%40%7BGd%40%7BCVsJ%7CA_HjA_CPiEeCa%5Cg%40%7BL%60%40gAeAqDu%40nAOWkAuHKaDz%40mFdFgFp%40oAV%7DBbE_G%60A_HYsEx%40%7BKO_%40mCj%40_AcB_DqBq%40_AMcAX_Ji%40%7BFf%40sIKyFbC%7BQbAec%40zCeMfA%7DHlA_SIkIgAsODwB_BuMTqEaEoAmEPgBcC_Aq%40_ALeA%7D%40eBd%40%7BAAgAs%40%7BAb%40aAe%40%7DAyB%7BI%7CF%7DDca%40lAsLkCaIr%40%7DKq%40gA_BHwAe%40mBCuDwBuAaBaAcBGgAf%40eHKaAaLhIcCjAkCn%40%7DTn%40g%40dCm%40MuAwByCqAuGcFw%40Uw%40oAwFeEkDcBoCMo%40oA_CWeB%60AmDfG%7DExDwDhAWr%40i%40_%40mElA_LjEwEm%40mDbC_AtBXjFuB%60FOTuB%7DBo%40hBCtAt%40pBeA%60DeAoLqAdA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:05:25

31.35 km

469 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 18 timer siden

trening2010 Har trent

Løping

mandag 13. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:quzlJ%7B%60zaA%7B%40hCu%40rEy%40xBn%40hBjArAb%40nBv%40XxAlDxAbAbB%5EfHgLbE_ClDi%40%7EAh%40rBzAzAXrKcErHUvAw%40dDeFbA%7B%40lIuGlDsA%5EsBz%40f%40zC%7D%40%7E%40v%40KqGg%40cEEoP_%40oKFwUk%40eNm%40eFNqB%7CDsIpKiQpMkKvG_EpFoE%7B%40%60%40v%40%5DnAKhA%5Ef%40d%40dGdNpEfIlHpOzBpI%5C%7EJp%40pERfEwAgM%5ByImC_KyIgPqKiUaBeAkAKq%40NnAWsBn%40a%5CxVsMvUcBfEQtB%40kCQw%40c%40%40aAmDkCkFcAeE%7BJ%7Di%40cBmM%60DrS%7CJrh%40%60DjHj%40tBXZREOLe%40m%40aAcDmByCaA%7BCiLuo%40mAcJpOt%7B%40%60AtCvA%60CjA%7EDd%40NRh%40A%60CnBfP%5DpM%3FrMh%40fHf%40na%40EJmA_A%7D%40j%40%7BAT_%40%5B%5DD%5DzB%7BC%5EkB%7EBmGvE%7BEvG%7D%40f%40uGL%7BHxCaCb%40wAUcEyBc%40KgAPwD%7EA%7BApA_D%7EDAl%40%5BCmB%7ECc%40DcCwA%7BBwE%7D%40WWaBiB_Fv%40wB%7CA_I&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:11:09

13.84 km

736 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 1 dag 19 timer siden

klovervagen Har trent

Sykling

mandag 13. mai 2024

00:25:45

9.03 km

299 kcal

0 0	For 1 dag 20 timer siden

Krille64 Har trent

Gå

mandag 13. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:unz%7EIgh%7ExAcD_CS_Gp%40iGKmBg%40k%40uB%7DG%7B%40%5ByALkBlAkCrDeChAoCpEkAP_BcAgBlB%7D%40jGoBfCc%40rE%7DAnFu%40tXl%40fMSvFfAjF%5B%60FhAlAtAa%40x%40Xn%40%7CCbDhDjEpIpEzOf%40%7EGm%40fA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:39

2.72 km

219 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 21 timer siden

Krille64 Har trent

Styrketrening

mandag 13. mai 2024

00:50:17

225 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 22 timer siden

parkas Har trent

Løping

mandag 13. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eihiJi%7Dv%7BAt%40b%40f%40B%60%40ZTEEqCTsBRmILcAIm%40h%40e%40d%40MhAPlAGb%40%5DZIjARd%40G%5EB%5EQpAA%60ARzB_%40RDJ%60AlC_%40dAe%40tBIr%40Wn%40%40RJnAAbH%7D%40zGL%7EBKj%40FNRIfN%5DbSqAdk%40i%40bNQpAm%40t%40yBt%40uBMi%40RW%5EuCbK%5Bp%40gAv%40KRFdCr%40v%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:18:46

2.87 km

276 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 22 timer siden

Krille64 Har trent

Gå

mandag 13. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kd%7B%7EIwlzxA%60%40m%40aAgHeEgO_CeFwEkGw%40%7BD_Cf%40_Au%40SgBPoCkAwEHkEe%40gMZmQb%40eIpAgFb%40%7BE%7DAsCkAgHxEyUHeM%7CB_HrBSxAdAjLbXtA%7E%40xBWrAVnBvFfA%7C%40GnSvBfBtB%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:30:57

3.34 km

203 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 23 timer siden

Matevolive Har trent

Løping

søndag 12. mai 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i_lbJehngAMqB%7B%40cCq%40cNsZ%7EDuJrCyAbA%7BBxDgJ%7EYgTzj%40yAx%40gHv%40iAd%40sAMwG%5EuIGuA%7C%40eFxHcBlAcDt%40aKnAmChA%7BN%60NiC%60DgDzRmKzQqA%7E%40gBTmDm%40cAB%7DM%7EF%3FhBV%60AlCpBCZcCwBm%40eD%5D_%40qFDeIzFoBh%40yAHaD%5D%7BOmHgDa%40%7DMc%40%7BRHgCn%40eE%60CyLlAu%40Gz%40YdLoAjFsCzA%5BrXD%60Nt%40%7CGhC%7CEpCdCl%40rBBvCs%40%7CGeF%60Be%40%7CFHfLoGr%40IrE%60ApBQlBiBrIkOn%40wB%7CAiLhAcDnPePfBqA%7CAi%40xM_BxBcAxAqAxE_HbAm%40jK%40%60PmA%7CDw%40zBmEnJiWr%40u%40v%40zCp%40%7EFmByLdOoe%40tAgCrAuAvB%7D%40vKoC%7CWoCd%40%60MxAxEHhIK%7CAWNE%5D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:20:21

14.20 km

1033 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 16 timer siden

burgos02@hotmail.com Har trent

VILA

lørdag 11. mai 2024

01:00:00

335 kcal

0 0	For 2 dager, 16 timer siden

burgos02@hotmail.com Har trent

Tröskelpass 10 minuters indelning

søndag 12. mai 2024

01:20:00

1232 kcal

Pass 51 (ska ske enligt programmet den 11/5). Väljer att utföra 12/5 pga extra vilodag.

0 0	For 2 dager, 16 timer siden

mobergarn@hotmail.com Har trent

Sykling

søndag 12. mai 2024

01:39:04

28.15 km

1056 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 23 timer siden

Logg inn