Astak ble med på utfordringen 10k SUB 60min - Löpning

Kom igång med löpträningen! Att klara milen på under 60min är ett utmärkt mål för nybörjaren. De flesta kan klara det efter lite träning. Lycka till!

Startdato : fredag 16. mai 2014

0 0	For 490 uker siden

Astak fullførte utfordringen 100 situps om dagen i 2 veckor

Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...

0 0	For 538 uker siden

Astak fullførte utfordringen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

0 0	For 538 uker siden

Astak fullførte utfordringen Gör 25 squats varje dag i 2 veckor

Squats/knäböj är övning som tränar hela undre delen av kroppen med ett fokus på lår och rumpa. Utmaningen går ut på att göra 25 squats per dag i 2 veckor. Hur gör man en squat? http://en.wikipedia.org/wiki/Squat_%28exercise%29

0 0	For 538 uker siden

Astak fullførte utfordringen <80 i midjemått kvinna

Lyckas minska midjemåttet under det rekommenderade gränsvärdet för kvinnor.

0 0	For 539 uker siden

Astak fullførte utfordringen Sidoplankan 1 minut

Sidoplanka 1 minut på vardera sida dagligen i 14 dagar

0 0	For 540 uker siden

Astak Har laget utfordringen Sidoplankan 1 minut

Sidoplanka 1 minut på vardera sida dagligen i 14 dagar

Startdato : fredag 3. januar 2014

0 0	For 540 uker siden

Astak ble med på utfordringen <80 i midjemått kvinna

Lyckas minska midjemåttet under det rekommenderade gränsvärdet för kvinnor.

Startdato : fredag 3. januar 2014

0 0	For 540 uker siden

Astak ble med på utfordringen 100 situps om dagen i 2 veckor

Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...

Startdato : fredag 3. januar 2014

0 0	For 540 uker siden

Astak ble med på utfordringen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

Startdato : fredag 3. januar 2014

0 0	For 540 uker siden