Löpare på västkusten

2008-08-07 21:13   0 Boostningar   1 Kommentar   0 Bilder

Dela med dig

 ..har löparna på västkusten på sig simfötterna i helgen, månne? Det tycks ska regna lite, därnere......

Två i en

2008-08-06 11:33   0 Boostningar   3 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Jag provade en dubbel idag - i meningen av att göra två nya saker i en:

1) Ut och springa tidigt på morgonen

2) Fartlek

Jag har läst lite i forum och bloggar om crispa luftar och andra andningar vid löpning i arla morgontid, samt konditionshöjande effekter med fartlek. So be it, tänkte jag och for ut tidigt för att jaga lyktstolpar, busshållplatser och cykelöverfarter. Dessa tre fick bli mina växlar för farthöjning respektive sänkning. Och det blev jobbigt. Väldigt jobbigt. Men jag tror att alla tidiglöpare och fartlekare har en poäng: Effekten är otrolig - känslan efteråt är överväldigande och välbefinnelsen är total. Detta ska jag göra igen och igen och igen.

Fast nu ska jag vila i ett par dagar på grund av en kommande träningsvärk :-)

Lördag kväll

2008-08-02 20:07   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

Det är lördag och lite förkväll. Tiden är då middagarna är avklarade, prydarna är uppruggade och grabbarna har ställt bort kubbspelen och börjat öla sig snygga inför krogen i en höstig utomhusluft under blå himmel. Här bestämmer jag mig: Så efter att ha bytt om, värmt en stund och kommit igång, möter jag de första grillarna. De som hunnit igenom 3-4 öl och börjar må ganska lördag. Därefter kommer strösällskapen som är på väg upp på stan, samt de tu som inte behöver, utan valt sitt promenadstråk slash min löpbana.

I denna inramning vill jag lite längre, så jag vek vänster vid stolpen fyran blev en åtta. På en lördag kväll - och det kändes för j**** bra.

Spännande träningsmöte

2008-07-13 18:57   0 Boostningar   1 Kommentar   0 Bilder

Dela med dig

Jag struntade i de yttre villkoren och bestämde mig för att plåga mig. Solen brassade på och vinden var inte alls närvarande. För att utmana omständigheterna valde jag att klä mig i svart. Vattenflaska är för veklingar. Jupp.

 Så jag for iväg till det lokala spåret och preparerade mitt sinne för stordåd: Här skulle milen besegras med råge. Den skulle få ställa sig på knä och tigga om nåd, när jag skulle glida över mållinjen med en lätt fuktig tröja, glatt leende och en segertid endast en hormonstinn 20-åring skulle kunna ta.

Det var iallafall så jag tänkte de första 100 metrarna. Sen tycktes de tankarna förvillas bort av den svett som sved i mina ögon och mitt nya fokus på överlevnad. Under de två första kilometrarna hann jag ordna planer på att ta upp en schackkarriär och fundera lite på om Boule inte alls är fjolligt..

När jag närmade mig 5 kilometer hade jag gjort upp med mina tillkortakommanden, skrivit mitt testamente och samtidigt konstaterat hur själva kremeringsidén kändes överflödig - jag var ju mitt i processen i den västerbottniska sommarsolen.

Då - just då - trampar jag nästan på en huggorm!!!

Fram till 7 km känner jag inget alls, förutom den elektriska spänning min ormfobi brukar straffa mig med. Precis vid sjukilometerstrecket händer det igen: Huggorm nummer två simmar precis framför mig på kolstubben och min redan pressade puls rusar i höjden och tar ett varv runt månen!!!

Behöver jag säga att jag avslutade milen med höga knän - mycket höga knän........ tiden blev sjukt dålig, men som pulsträning blev den rent excellent!

Yuack!

2007-12-15 15:19   0 Boostningar   2 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

 Jag har nått utmärkta resultat på min viktminskningsplan, så jag belönar mig med en så kallad ätardag. Jag äter alltså all skräpmat, godis, etc som kan tänkas komma i vägen under dagen som jag kan bli sugen på. Inget extravaganza - bara sådär som kanske ett snittligt skräpätande är.

Vitt bröd till frukost, räksallad. Skräplunch ute, godis under dagen och en Afterwork-buffé med några öl på kvällen... Skillnaden var att jag idag nogsamt mindes ALLT jag åt och lät Shapelink räkna ut energiinnehållet...

Resultatet efter en dag var just över 7500 kalorier - YUACK!!?

Duh?

2007-12-09 11:24   0 Boostningar   0 Kommentarer   0 Bilder

Dela med dig

  Jag ställde mig på vågen en söndag för tre veckor sedan. Inte för att jag trodde jag gått upp i vikt - mina kvalificerade gissningar var i större utsträckning riktade mot fel inställning på tvättmaskinen: kläder - och i synnerhet byxor - hade krympt. När jag väl stod där i mässingen och gjorde en lätt inandning med bröstet vars konsekvens var den önskade: Magen for in och tillät ögonen möta den digitala displayen mellan mina tår.

De tysta sekunderna som passerade var i egentlig mening bara något som skedde på utsidan. Inombords fick känslorna fyrhjulssläpp i känslokurvan när vägen svängde brant mot ilskans utmark.    "- Fan, fan, fan - hur gick detta till?, svor mitt överjag och vevade med sitt anklagande finger efter en skyldig. Det tog ett tag, men efterhand under söndagen vågade sig diplomaten fram och pekade på alternativet: Gör något.

Så eftermiddagen - den där forna söndagen - satte jag upp riktlinjerna för hur det uppkomna problemet skulle hanteras. För det var ju trots allt inte tvättmaskinen som jävlades genom att koka mina brallor, när jag valt 60 C....  En rejäl översyn av vad som passerar in genom munnen och små, små förändringar vad gäller rörlighet, påbörjades.

Så idag: 3 veckor senare klev jag upp igen. På vågen. Jag behöver fortfarande göra en lätt bröstlig inandning för att få vågen att avslöja sig, men det kunde jag ta. Jag känner ju mig ganska pigg. Å se pass:  -3,6 kg Tjoho. Det går ju!