Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande legcurl
· Ben
|
 6 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande legcurl
· Ben
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Liggande legcurl
· Ben
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 120.0 kg |
| | |
|
Enbenspress
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Enbenspress
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Enbenspress
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Enbenspress
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Leg extensions
· Ben
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Leg extensions
· Ben
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Leg extensions
· Ben
|
6 x 7.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 260.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 270.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 270.0 kg |
| | |
