Styrketräning
Styrketräning för längdåkning...
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Styrketräning för längdåkning... Skrivet den 20 feb 2011 15.53 | |
Från: Östersund Inlägg: 4 medlem: 64208 |
Vilka muskelgrupper bör man prioritera för att bli starkare och då även bättre? längdskidåkare...? Även då kombinerat med löpning under sommaren... |
Re: Styrketräning för längdåkning... Skrivet den 22 feb 2011 07.50 | |
Från: Karlskrona Inlägg: 75 medlem: 33670 |
kolla på svt play "mitt liv som hellner" i avsnitt 2 tror jag att jag såg lite styrkeövningar. Annars så tror jag att längdskidåkare är grymma på pull'ups och dips (alltså bra att träna på dessa i olika former). Sedan använder man ju magen mycket också. |
Re: Styrketräning för längdåkning... Skrivet den 12 apr 2011 16.38 | |
Från: - Inlägg: 10 medlem: 91515 |
Hej,
Træna triceps, mage och korsrygg. Korsryggen tar mycket stryk om du tex åker vasaloppet. Mycket stakning frestar på ryggen då du bøjer dig fram och reser tillbaka vid varje dubbelstakning. Lægg till lite backtræning ochså før att få upp styrkan i benen. Det ær bra att ha tryck før kunna få fast skidan i backen nær armarna kommer att bli trøtta føre benen. Om du kan så kør gærna styrkeøvningar i skidspåret, med intervall både diagonal och stakning uppfør eller med pulka efter.
Lycka till! |
Dela med dig RSS flöde |