21:10, 20 grader, lätt vind, kvällsol. Kändes RIKTIGT bra sista 5 idag. Seg i vaderna efter tåhävningar och tog det lugnt första fem. Perfekt väder och fantastiskt vackert! Enda abret är alla kryp som vill in i munnen. Sprang skytteparken, kanotklubben, småbåtshamnen, natuens hus, glashuset, rynningevillorna, alnängsbadet, naturens husbron, småbåtshamnen, kanotklubben, satoil norrköpingsvägen och hem. SWEET! 1 km - 5.54.9 2 km - 5.35.1 3 km - 5.35.9 4 km - 5.25.9 5 km - 5.12.3 6 km - 5.07.7 7 km - 5.06.3 8 km - 4.49.7 9 km - 4.42.3 10 km - 4.30.8

25 grader, sol, vindstilla, SJUKT varmt. Tog det extremt lugnt. Stela baksidor och skinkor, annars ok.

18:00, 23 grader, sol, motvind bortåt. Sprang sturegatan, ambulansbron, småbptshamnen, naturens hus, rävgpngen, norrvillorna, slussen, skytteparken och hem. Tjocka vader från början till slut. Väldigt vacker utmed ån och rävgången.

20:30, 20 grader, sol, lätt vind. En fantastisk försommarkväll! Sprang kanotklubben, småbåtshamne, naturenshusbron, slussen, skytteparken. Kändes bra idag, tog det lugnt och vackert.

19:30, 20 grader, sol, vindstilla. Sprang slussen, holmen och tillbaka. Usch och tvi!

18:30, soligt, 3 grader, blåsigt. Sprang småbåtshamnen, neturenshusbron, slussen och hem. Tog det piano, inga krämpor. 1 km - 5.36.9 2 km - 5.17.0 3 km - 5.16.9 4 km - 5.03.2 5 km - 4.47.8

16:50, 10 grader, sol, lätt vind. Var kalla vindar ute idag. Dessutom var benen sega från igår. Var no iaf bra att komma ut en runda. Inga krämpor, kändes bra i flåset. Sprang skytteparken, kanotklubben, småbåtshamnen, naturens hus-bron, slussen, skytteparken. 1 km - 5.35.9 2 km - 5.14.9 3 km - 5.12.9 4 km - 5.04.2 5 km - 4.42.0

15:30, 13 grader, sol, frisk vind. Sprang sturegatan, åsa&magnus, hjälmarvägen, strortorpsvägen, univeritetsgatan, vallgatan, ormestagatan, ambulansbron, slussen, villagatan, sturegatan och hem. Tänkte springa 8,5 men det gick lätt så det blev tio. Kändes extremt bra i ben och flås i dag. Var aldrig riktigt ansträngande. Inga krämpor bortsett från lite skav i höger hålfot. VILKET VÄDER! 1 km - 5.33.9 2 km - 5.24.1 3 km - 5.25.9 4 km - 5.19.1 5 km - 5.23.9 6 km - 5.19.9 7 km - 5.10.1 8 km - 5.13.2 9 km - 4.57.0 10 km - 4.34.7

17:05, 10 grader, sol, svag vind. Sprang skytteparken, slussen, fyra varv på lilla holmen och tillbaka samma väg. Årets första i shorts, blev dock tröja under t-shirten. Kanonväder och okej i kroppen. 1 km - 5.28.9 2 km - 5.17.0 3 km - 5.18.2 4 km - 5.08.9 5 km - 4.30.9 6 km - 5.08.9 7 km - 5.02.1 ,48 km - 2.16.6

17:30, 10 grader, solnedgång, lätt vind. Sprang sturegatan, magnus&åsa, hallonsnåret, småbåtshamnen, naturens hus-bron, slussen, skytteparken och hem. Ont i höger (kan varit vänster) hälsena första kilometern, annars prima gott. Tog i lite på 6:e kilometern för att få lite fartkänsla. Noterbart är jämna k-tider utan att springa efter klocka. 1 km - 5.34.1 2 km - 5.21.8 3 km - 5.35.2 4 km - 5.35.9 5 km - 5.29.8 6 km - 4.39.1 7 km - 5.16.1