karolin.hedlund@telia.com 
Träningsdagbok
Karolin Hedlund, 59år, Hässleholm, Sverige| Söndagen den 21 oktober 2018 |
   |
 |
00:34:19Tid |  |
5.43 kmSträcka |  |
9.49 km/hHastighet | |
06:19 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
260 kcalKalorier |  |
3177Poäng |
| Kändes strålande barfota i fuktiga löv. Första turen ute i Höör...rekognosering. Gränsfall utan strumpor | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:30:32Tid | |
1.00 kmSträcka | |
1.97 km/hHastighet | |
30:32 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
137 kcalKalorier | |
1536Poäng |
| Strålande bra. Massor med energi och inget ont i axeln om jag tänker på armtekniken. 100 m bröstsim i uppvärmning och 900 m crawl. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:22:00Tid |  |
5428.0 kgTotal vikt |  |
8övningar | |
NormalIntensitet | |
97 kcalKalorier | |
873Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Triceps, Övrigt, Mage, Biceps| Valde ngr få övningar då axeln känns någorlunda ok | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 494 kcal
