Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

magzeus Träningsdagbok

Man

Magnus Andersson, 55år, Brålanda, Sverige

Torsdagen den 15 november 2018

Control_rewind

Date

Control_fastforward

185

Skada

På fredagens padel smällde jag till knät med racket, och kände obehag i knät när man går ner för trappor eller branta nedförslutningar.

185

Skada

Överbelastad utsida höger axel... förmodligen efter många pass med stora paddlarna (bedömning 20/11). Inte bokfört med troligen började problem någon eller några veckor tidigare.

Running

Export

Time

00:54:33Tid

Distance

10.00 kmSträcka

Gauge

11.00 km/hHastighet

Gauge

05:27 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

751 kcalKalorier

Score

5048Poäng

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sp%7BbJqsijAiAg%40kERcBg%40kGaHqAc%40o%40%40eB%7C%40iAtCy%40%7CEaApMkAtCqBt%40k%40AuAu%40iAaCs%40qFFaCf%40%7DCpAgD%60Y_%60%40nH%7DGeA%7CAkBzAxDeEw%40vA_ClBjGaHX%7DAY%7EAiAfB_BrBqGfGoWx%5EiAfCq%40lF%7BAl%40qBjChCqDnAeAf%40%7DEjAgDnVg%5DhDsDxD%7BCbCyCF%7B%40UgBXxBe%40fBsM%7EN_Wr%5Dw%40%60Co%40lF_Bd%40iC%60DjD_FdAs%40v%40aHhAwBfX%7D%5ExJcJp%40iAIkBJpASfAcCxDuJdK%7DTj%5B_BtDq%40bFw%40TEQwDnEhD%7DElA_Ap%40%7BFr%40oBlWc%5EfJ%7BIvBwCt%40n%40h%40%60BpBbK%7C%40%7EG%40zB%7BArRn%40hA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Intervall 6x1km @ Nevs @ lunch Snitt-tempo = 4.12 min/km. Stabila intervaller, och diffade som mest 5 sekunder. Riktigt sliten idag, i alla fall mentalt, men lyckades trycka igenom intervallerna med ett stabilt tempo rakt igenom. Kände inte av knät...

0 0	Tillagt 286 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 751 kcal