Magnus Andersson, 55år, Brålanda, Sverige
|
Onsdagen den 14 november 2018 |
   |
På fredagens padel smällde jag till knät med racket, och kände obehag i knät när man går ner för trappor eller branta nedförslutningar.
Överbelastad utsida höger axel... förmodligen efter många pass med stora paddlarna (bedömning 20/11). Inte bokfört med troligen började problem någon eller några veckor tidigare.
|
00:55:21Tid |
|
2.35 kmSträcka |
|
2.55 km/hHastighet |
|
23:33 min/kmTempo |
|
NormalIntensitet |
|
518 kcalKalorier |
|
2797Poäng |
|
Träningssim morgon Ä'borg
Saknade tryck idag, och speciellt slutet av intervallerna.
500m insim
11:26 02:17 01:42
5x100m ss fr s120
09:59 01:45 01:25
100m ss ry lugn
03:02 03:02 02:54
9x50m ss fr s60
10:02 01:43 01:25
100m ss ry lugn
...
|
 0 0 |
Tillagt 285 veckor sedan |
|
|
01:05:00Tid |
|
33.83 kmSträcka |
|
31.23 km/hHastighet |
|
01:55 min/kmTempo |
|
NormalIntensitet |
|
813 kcalKalorier |
|
4393Poäng |
|
2x20min FTP x% @ 0,5% slope, rullvila 10min
1: 276w, 157hr, 65rpm
2: 269w, 161hr, 64rpm
Sjukt jobbigt idag! Fick mobilsera hjärnan för trycka mig igenom sista 20 min |
0
0
|
Tillagt 285 veckor sedan |
|
pass totalt: 2
Total förbränning: 1331 kcal
Träningsdagbok
