 | Tid | 01:59:41 |
 | Længde | 66.87 km |
 | Hastighed | 33.52 km/h |
| Tid pr. km. | 01:47 min/km |
 | Cadence | snitt 85 max 191 |
 | Temperature | 4 °C |
 | Intensitet | Normal |
| Borg scale | 17, Very heavy |
 | Kalorier | 2689 kcal |
|
Racerpremiär med David, Björn och Guillermo. Sega ben mot slutet och krampkänningar.
1 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid |
Deldistance |
Hastighed |
Tid pr. km. |
Puls |
Cadence |
| 1 |
00:18:42 |
10.00 km |
32.09 km/h |
01:52 min/km |
- |
78 rpm |
| 2 |
00:16:29 |
10.00 km |
36.40 km/h |
01:39 min/km |
- |
83 rpm |
| 3 |
00:17:56 |
10.00 km |
33.46 km/h |
01:48 min/km |
- |
83 rpm |
| 4 |
00:19:15 |
10.00 km |
31.17 km/h |
01:56 min/km |
- |
87 rpm |
| 5 |
00:18:11 |
10.00 km |
33.00 km/h |
01:49 min/km |
- |
88 rpm |
| 6 |
00:22:49 |
10.00 km |
26.30 km/h |
02:17 min/km |
- |
90 rpm |
| 7 |
00:17:54 |
6.87 km |
23.03 km/h |
02:36 min/km |
- |
81 rpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Gusson
Bra fartaleckan
Ja det blev ingen mjukstart som jag troddeAschbacher
riktigt bra kompisaleckan
Nå inte spec kallt, 4-6grader. När vi var klara kom solen dock heheAschbacher
sköntGusson
Jag kommer ju få svårt att hänga med om du redan befinner dig i den formenaleckan
Nejdu, jag fick kämpa för livet på slutet. De andra var starka...