Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
9

søndag 07 juni 2015

Cykling

Added by aleckan, 518 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid04:44:50
DistanceLængde161.94 km
GaugeHastighed34.11 km/h
GaugeTid pr. km.01:46 min/km
PulsePulssnitt 154   max 180
CadenceCadencesnitt 82   max 239
TemperatureTemperature13.6 °C
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorg scale16, Heavy 85% of max
KcalKalorier2866 kcal
Distans med delar av RCT och ROH sub 7.30. Pigga ben idag :)
1 like this
Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 518 weeks ago

    Aschbacher

    bra kört kompis :) typ samma sträcka som Siljan och samma tid som jag hade.. lustigt :)
  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 518 weeks ago

    aleckan

    Ja det blev så, skulel varit 2mil längre å ner till Nynäs men en var sen å sen blev några trötta så vi kortade ner. Var inte så många heller, blev ett bra pass i demonvindarna...
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 518 weeks ago

    Aschbacher

    i sommar blir det fika hos mig på Torö :)
Private map.
Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km. Cadence Temperature
 

Hover the chart to get more information

Puls (bpm)Zon 1Zon 2Zon 3Zon 4Zon 5Average0 km20 km40 km60 km80 km100 km120 km140 km160 km100125150175200

Summary

79%
Average
154
Icon_pulse
Max
180
93%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:02:10
0.6%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
01:01:16
17.4%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:29:24
8.4%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
01:58:25
33.6%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
02:16:52
38.9%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:03:53
1.1%