Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Op med hagen · TILBAGE	21 x 84.0 kg
Bænkpres i smith-maskine · Bryst	2 x 90.0 kg
Bænkpres i smith-maskine · Bryst	2 x 95.0 kg
Bænkpres i smith-maskine · Bryst	10 x 80.0 kg	2x5 på 80 kg
Knæbøjninger med vægtstang · Ben	6 x 70.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	18 x 15.0 kg
Skulderløft med håndvægte · Skuldre	12 x 6.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 60.0 kg
Pushdown · Triceps	20 x 55.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	20 reps