 |
Running |
Added by Vidstige, 815 weeks ago |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
Uppvärmning 14 min/2 km
Fartlek 20-21 min/3 km Nedvarvning 7-8 min/1 km Kvalitédagen med samma upplägg på passet som förra veckan. Kör på känsla eller styrd enligt upplägget; 1-5-4-3-2 minuter fortare med 1,5 min lugnt mellan varje fartbit.
0 like this
Why not give Vidstige some cred for this workout by writing a comment! |
