SCK distans

Added by aleckan, 418 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	05:28:12
	Længde	181.58 km
	Hastighed	33.20 km/h
	Tid pr. km.	01:48 min/km
	Puls	snitt 144 max 181
	Cadence	snitt 81 max 233
	Temperature	12.9 °C
	Intensitet	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Kalorier	2802 kcal

Blåsigt som vanligt, rakt mot ut till Almunge sedan med hem. Vettiga ben idag, bäst hittills i år. Fegade ur och tog tåget hem från Solna för att slippa 25km transport till.

2 like this

Aschbacher and Tripp like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

418 weeks ago

aleckan

Haha, ja tåg är ett fantastiskt färdmedel! Cykla genom Stockholm är inte så spännande, spec inte när man redan har 18mil i benen

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls	Cadence
1	00:24:13	10.00 km	24.78 km/h	02:25 min/km	135 bpm	78 rpm
2	00:26:30	10.00 km	22.64 km/h	02:39 min/km	140 bpm	78 rpm
3	00:30:49	10.00 km	19.47 km/h	03:05 min/km	132 bpm	77 rpm
4	00:25:15	10.00 km	23.76 km/h	02:32 min/km	146 bpm	84 rpm
5	00:19:29	10.00 km	30.80 km/h	01:57 min/km	140 bpm	80 rpm
6	00:23:03	10.00 km	26.03 km/h	02:18 min/km	142 bpm	83 rpm
7	00:18:15	10.00 km	32.88 km/h	01:50 min/km	141 bpm	76 rpm
8	00:17:20	10.00 km	34.62 km/h	01:44 min/km	144 bpm	82 rpm
9	00:21:10	10.00 km	28.35 km/h	02:07 min/km	146 bpm	82 rpm
10	00:16:09	10.00 km	37.15 km/h	01:37 min/km	142 bpm	83 rpm
11	00:19:58	10.00 km	30.05 km/h	02:00 min/km	144 bpm	83 rpm
12	00:14:55	10.00 km	40.22 km/h	01:30 min/km	167 bpm	92 rpm
13	00:40:11	10.00 km	14.93 km/h	04:01 min/km	157 bpm	87 rpm
14	00:15:58	10.00 km	37.58 km/h	01:36 min/km	152 bpm	81 rpm
15	00:16:06	10.00 km	37.27 km/h	01:37 min/km	147 bpm	80 rpm
16	00:16:28	10.00 km	36.44 km/h	01:39 min/km	149 bpm	83 rpm
17	00:16:41	10.00 km	35.96 km/h	01:40 min/km	143 bpm	78 rpm
18	00:23:05	10.00 km	25.99 km/h	02:19 min/km	147 bpm	72 rpm
19	00:06:13	1.58 km	15.25 km/h	03:56 min/km	142 bpm	68 rpm