Leconte - TrainerRoad

Added by aleckan, 428 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	01:30:13
	Længde	36.22 km
	Hastighed	24.09 km/h
	Tid pr. km.	02:29 min/km
	Puls	snitt 154 max 175
	Cadence	snitt 80 max 101
	Power	snitt 215 max 388
	Temperature	19.5 °C
	Intensitet	Normal
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Kalorier	1163 kcal
	Score	7615

3x2x10min på 95-99% av FTP med 3sek toppar på 105-110% av FTP.

Svinjobbigt och trodde inte jag skulle fixa hela efter första blocket, men det gick även om jag fick stå och trampa tiill å från i de sista 2 blocken.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km. Cadence Power Temperature

Hover the chart to get more information

Længde Tid

Summary

79%	Average 154		Max 175	90%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 97

0% - 50%