Why not give TwiikMarian some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres med håndvægte · Bryst	36 x 18.0 kg
Bænkpres med vægtstang · Bryst	36 x 50.0 kg
Stående bicepscurl med håndvægte · Biceps	36 x 15.1 kg
Skulderpres med håndvægte · Skuldre	36 x 15.1 kg
Shoulder press with rotated dumbbells · Skuldre	36 x 15.1 kg
Bent over row with dumbbells · TILBAGE	36 x 10.4 kg
Lateral raise with dumbbells · Skuldre	36 x 10.4 kg
Triceps-kickback med håndvægt · Triceps	36 x 10.4 kg
Dips, rettet mod triceps ved hjælp af en bænk · Triceps	60 reps
Koncentrationscurl med håndvægte · Biceps	36 x 16.6 kg
Crunches · Abs	60 reps
Sit-up · Abs	60 reps
Bicycle crunches · Abs	60 reps
Armbøjninger · Bryst, Triceps, Skuldre, Abs	60 reps
Standing fly with dumbbells · Bryst	36 x 15.1 kg
Planken · Abs	120 seconds