Geiger +1

Added by aleckan, 373 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	00:30:04
	Længde	10.35 km
	Hastighed	20.65 km/h
	Tid pr. km.	02:54 min/km
	Puls	snitt 139 max 167
	Cadence	snitt 88 max 97
	Power	snitt 189 max 286
	Intensitet	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Kalorier	367 kcal
	Score	2538

Inte haft ont i halsen sedan i fredags så testade att cykla ett lugnt sweetspot pass sänkt 10%, benen var så klart inte på topp efter nästan 2 veckor utan cykel men även halsen kändes sådär efter en stund så jag valde att avsluta.

Images

5893013c1a81c0ead48d6accd1c86f4a94969b85c90a3fe3ae5b037f50d8e756

1 like this

Tripp like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls	Cadence	Watts
1	00:02:00	0.67 km	20.10 km/h	02:59 min/km	119 bpm	84 rpm	143 w
2	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	131 bpm	88 rpm	189 w
3	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	145 bpm	90 rpm	230 w
4	00:00:30	0.18 km	21.60 km/h	02:47 min/km	143 bpm	89 rpm	128 w
5	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	141 bpm	93 rpm	246 w
6	00:00:30	0.18 km	21.60 km/h	02:47 min/km	151 bpm	90 rpm	132 w
7	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	146 bpm	93 rpm	260 w
8	00:05:00	1.66 km	19.92 km/h	03:01 min/km	117 bpm	84 rpm	111 w
9	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	140 bpm	92 rpm	242 w
10	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	161 bpm	94 rpm	244 w
11	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	158 bpm	91 rpm	249 w
12	00:05:00	0.01 km	0.12 km/h	500:00 min/km	159 bpm	90 rpm	253 w
13	00:04:00	1.32 km	19.80 km/h	03:02 min/km	127 bpm	83 rpm	128 w