Performed strength exercises in this workout.
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
 8 reps |
| |  |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
9 x 8.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· TILBAGE
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· TILBAGE
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· TILBAGE
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
26 x 20.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarme
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarme
|
14 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarme
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarme
|
9 x 17.5 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarme
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarme
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarme
|
30 x 2.0 kg |
| | |
