Tempo di Grindsjön

Added by aleckan, 299 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	00:38:15
	Længde	25.13 km
	Hastighed	39.42 km/h
	Tid pr. km.	01:31 min/km
	Puls	snitt 177 max 184
	Cadence	snitt 101 max 125
	Power	snitt 242 max 989
	Temperature	11.4 °C
	Intensitet	Normal
	Borg scale	19, Extremely heavy
	Kalorier	554 kcal
	Score	3223

Glömde skorna och fick vända hem, hämtade nummerlappen 8min innan start. 2minuter uppvärmning sen pang på. Öppnade nog lite hårt med den dåliga uppvärmningen och det gick långsamt mot slutet. Snabbare tid än förra året iaf, får vara nöjd med det lilla.

1 like this

sanna_e like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.

Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km. Cadence Power Temperature

Hover the chart to get more information

Længde Tid

Summary

91%	Average 177		Max 184	95%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 97

0% - 50%