Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

hip add · ANDET	30 x 57.0 kg
hip abd · ANDET	30 x 84.0 kg
Drejende crunch · Abs	20 x 54.0 kg
TRX - Crunch · Abs	10 x 54.0 kg
bensträck sida ·	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
armhävningar · ANDET	5 x 54.0 kg
sidoplanka med bensträck ·	30 seconds with 54.0 kg
compound row · TILBAGE	18 x 43.0 kg
Hængende benløft · Abs	30 x 54.0 kg
lateral raise · Skuldre	10 x 59.0 kg
Dumbell flyes · Bryst	10 x 22.0 kg
Preacher curl med vægtstang · Biceps	10 x 10.5 kg
preacher curl · Biceps	10 x 13.3 kg
Bænkpres med vægtstang · Bryst	8 x 22.0 kg
dips mellan bänkar · Triceps	10 x 54.0 kg
smithsonian squats (knä) · Ben	10 x 40.0 kg
Skulderpres bag nakken med vægtstang · Skuldre	9 x 18.3 kg
Pull down - bredt greb · TILBAGE	20 x 27.0 kg	bytte stång
Dumbell flyes · Bryst	10 x 6.0 kg	3*2
Dumbell flyes · Bryst	10 x 10.0 kg	5*2
Dumbell flyes · Bryst	10 x 14.0 kg	7*2
rotary torso · Abs	40 x 50.0 kg
balans/bosu · ANDET	300 seconds with 54.0 kg