Performed strength exercises in this workout.
|
Militær presse
· Skuldre
|
 15 x 20.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
5 x 37.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 7.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
9 x 7.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Halvliggande hantelcurlar
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Halvliggande hantelcurlar
· Biceps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Halvliggande hantelcurlar
· Biceps
|
7 x 14.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
7 x 17.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft med raka ben
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Hängande benlyft med raka ben
· Abs
|
7 reps |
| | |
