Press |
Added by johaneje, 18 weeks ago |
Summary
|
||||||||||||||||
|
B: Flyes kabel brösthöjd korsa 15kg, 10x15+3x12.5, 6x15+6x12.5
M: Russian twist 24x12kg, 24x12, 24x12 B: Hantelflyes nedifrån sned bänk 10x6kg, 10x6, 10x6 T: Triceps rep 15kg, 15, 15 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Hantelpress 12kg, 8x12, 8x12 T: Triceps rep över huvudet 12.5, 12.5, 12.5 M: Crunch med rep 35kg, 35, 35 B: Flyes maskin 35kg, 10x35, 11x35 A: Drag till hakan hantel 18kg, 18, 18 A: Hantellyft stående 4kg, 5, 5
0 like this
Why not give johaneje some cred for this workout by writing a comment! |