Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

johaneje

ManJohan Ejermark, 51År, Stockholm, Sverige
øvelser
Workouts3780
Udfordringer
Medal15
Konkurrencer
Contest0
Venner
Friend15
Grupper
Group10
What equipment do you have access to?
Equipment6

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

9øvelser

3780 workouts in total

0km

5720 km in total

Common activities

stream

Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

fredag 08 august 2025
Time00:56:00 Kcal343 kcal
R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 20kg, 30, 30 B: Hantelcurl på lutad bänk 9kg, 9, 10x9 R: Kabel pullover 20kg, 20, 10x20 B: Preachercurl en arm i taget 4kg, 5, R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 B: Hammarcurl stående 2x5x12kg2x3x10/, 8x10, 8x10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
4 hours 6 minutes ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

torsdag 07 august 2025
Time00:42:00 Kcal283 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10x10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Pushups 6x, 6, 7 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 day 4 hours ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Pree

mandag 04 august 2025
Time00:42:00 Kcal257 kcal
R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hantelcurl fokus 7kg, 7 B: Preachercurl 5kg
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 dage, 5 hours ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

tirsdag 05 august 2025
Time00:45:00 Kcal303 kcal
B: Kliva upp på bänk 2x8”6x20kg, 2x6x20, 2x8x20 V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 40 B: Knäböj till bänk 8x50kg, 12x50, 8x60 B: Djupa utfallssteg 16x10kg, 16x10, 20x10 V: Enbens vadhopp
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 dage, 5 hours ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

lørdag 02 august 2025
Time00:35:00 Kcal214 kcal
B: Dips med motvikt 12x20kg, 12x20, 12x20 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 B: Flyes maskin 35kg
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
6 dage, 2 hours ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

torsdag 31 juli 2025
Time00:45:00 Kcal275 kcal
B: Djupa utfallssteg x18, 18, 18 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Marklyft med hantel fokus stretch 44kg, 44, 44 B: Kliva upp på bänk 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x20 Häng i armarna
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 week ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

onsdag 30 juli 2025
Time00:50:00 Kcal306 kcal
R: Rodd med viktplattor 10kg, 15, 15 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 R: Kabel pullover 20kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hantelcurl på lutad bänk 8x10kg, 8x10, 8x10 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 7.5, 7.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 week ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

tirsdag 22 juli 2025
Time00:40:00 Kcal245 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Hantelpress 8x16kg, 8x18, 7x18 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 8x7.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 weeks ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Strength Training

torsdag 10 juli 2025
Time00:40:00 Kcal245 kcal
R: Rodd med viktplattor 10kg, 10, 15 A: Axellyft åt sidan 10*6kg, 6, 6 R: Rodd med hantlar en i taget 18kg, 10x20, 8x20 B: Alternerande twistcurl 20x10kg, 20x10, 18x10 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 10x8, 8x8
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
4 weeks ago
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

onsdag 09 juli 2025
Time00:40:00 Kcal245 kcal
B: Hantelpress 12kg, 8x18, 8x18 A: Drag till hakan viktskiva 8*2*10kg, 8*2*10, 8*2*10 B: Hantelflyes 8kg, 10x10, 10x10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 T: Dips på bänk 12, 12, 12 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
4 weeks ago

About johaneje

Tränar ogärna.

Gyms

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

SATS Tule

Stockholm