Performed strength exercises in this workout.
|
Kat ko stretch
·
|
 10 reps |
| |  |
|
Skulderløft med powerband
· Skuldre
|
16 reps |
| | |
|
Kat ko stretch
·
|
10 reps |
| | |
|
Skulderløft med powerband
· Skuldre
|
16 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
11 x 4.0 kg |
| | |
|
Squat
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Squat
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Fuglehund
· TILBAGE
|
10 reps |
|  | |
|
Fuglehund
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Tålyft båda fötter
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Tålyft båda fötter
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Planken
· Abs
|
 40 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
40 seconds |
| | |
|
Stræk i læggen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i læggen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Sätes stetch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Sätes stetch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i skuldrene
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i skuldrene
·
|
30 seconds |
| | |
