Performed strength exercises in this workout.
|
Sving med benene
·
|
 10 reps |
|  |  |
|
Rul med skulderen
·
|
10 reps |
| | |
|
Sving med benene
·
|
10 reps |
| | |
|
Rul med skulderen
·
|
10 reps |
| | |
|
Udfald, fremad med håndvægte
· Ben
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Udfald, fremad med håndvægte
· Ben
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Udfald, fremad med håndvægte
· Ben
|
5 reps |
| | |
|
Udfald, fremad med håndvægte
· Ben
|
5 reps |
| | |
|
Udfald, fremad med håndvægte
· Ben
|
5 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
5 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
5 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
5 x 9.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 9.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 9.0 kg |
| | |
|
Pres over hovedet
· Triceps
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Pres over hovedet
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Pres over hovedet
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Rygløft med twist
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Rygløft med twist
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Rygløft med twist
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Visker til forrude
· Abs
|
 45 seconds |
| | |
|
Visker til forrude
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Visker til forrude
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Stretch serie 1
·
|
30 seconds |
| | |
|
Spiralformet rygstrækning inverteret
·
|
30 seconds |
| | |
|
Spiralformet rygstrækning inverteret
·
|
30 seconds |
| | |
