Performed strength exercises in this workout.
|
Stående benløft med powerband
· Ben
|
 10 reps |
|  |  |
|
Stående benløft med powerband
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
8 x 32.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Krøllede ben
· Ben
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Benløft i maskine
· Ben
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Benløft i maskine
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benløft i maskine
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benløft i maskine
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Brystpres med liggende håndvægte
· Bryst
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Brystpres med liggende håndvægte
· Bryst
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Brystpres med liggende håndvægte
· Bryst
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Brystpres med liggende håndvægte
· Bryst
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med vægtstang
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med vægtstang
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderpres med vægtstang
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stræk i bunden
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Stræk i bunden
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
