 |
Drag |
Added by johaneje, 16 hours 26 minutes ago |
|
Summary
|
||||||||||||||||
|
R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 8x50, 8x50
B: Benlyft sittande på bänk 12, 12 med hantel 5kg, 12 med hantel 5kg R: Chin-up en pull + negativ 1+5x, 1+5, 1+5 M: Benlyft liggande på bänk 12, 12, 12 R: Rodd med hantlar 16kg, 16, 16 B: Hantelcurl på lutad bänk 10kg, 8x10, 6x10
0 like this
Why not give johaneje some cred for this workout by writing a comment! |
