Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
 5 x 83.9 kg |
| |  |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
5 x 93.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
5 x 93.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
5 x 93.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
5 x 93.0 kg |
| | |
|
Barbell Row (overhand grip)
· TILBAGE
|
8 x 36.3 kg |
| | |
|
Barbell Row (overhand grip)
· TILBAGE
|
5 x 40.8 kg |
| | |
|
Barbell Row (overhand grip)
· TILBAGE
|
5 x 40.8 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
12 x 31.8 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
12 x 34.0 kg |
| | |
|
Liggende dumbell-press
· Bryst
|
10 x 34.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
7 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 reps |
| | |
|
Prone Dumbbell ?T? Fly
· Skuldre
|
10 x 5.4 kg |
| | |
|
Prone Dumbbell ?T? Fly
· Skuldre
|
10 x 5.4 kg |
| | |
|
Prone Dumbbell ?T? Fly
· Skuldre
|
10 x 5.4 kg |
| | |
|
Swiss Ball Crunch
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Swiss Ball Crunch
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Swiss Ball Crunch
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 40.8 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 40.8 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 40.8 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 reps |
| | |
