Kører

Added by rexhunt2909, 720 weeks ago

Summary

Description

	Tid	01:02:31
	Længde	10.72 km
	Hastighed	10.29 km/h
	Tid pr. km.	05:50 min/km
	Puls	snitt 158 max 183
	Intensitet	Normal
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Kalorier	1004 kcal

Tuffaste intervallen i sommar. 3 km uppvärmning. 15x400 m (90 sek = 3:45 min tempo.) med 1 min vila mellan, nedjogg 1 km. Kimpa, Krull och Dgisch med på WHA. Benen var relativt pigga, andningen som gav efter. Viktigaste i pauserna var att få tillbaka andningen och ner pulsen. Riktigt bra av de andra att orka som de gjorde idag.

0 like this

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen