Logo
Get the app Contact Log ind Create account

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

tirsdag 08 januar 2013

Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 696 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid01:17:06
DistanceLængde21.74 km
GaugeHastighed16.92 km/h
GaugeTid pr. km.03:33 min/km
PulsePulssnitt 172   max 182
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorg scale15, Heavy
KcalKalorier848 kcal
Stakning på Täby konstsnöspår, hyffsade spår efter omständigheterna.

Hade ork för fler varv men magen sa stopp som jag började känna av efter åkningen i söndags där jag hade för dåligt fäste. Får bli vila nu ett par dagar innan helgen så den kan återhämta sig.

Pulsen var onormalt hög i förhållande till ansträngningen, hostar ju även lite så jag bör nog vila även pga den anledningen.

Runt 0 glatta spår, körde ruggskidorna men 99% stakning.
0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 696 weeks ago

    aleckan

    Det var snabba spår :)

    Ruggskidorna funkade ju dock inte alls i de glatta spåren, men man kunde ju köra bredvid om man ville använda frånskjut. Som tur var är det väldigt platt i det här spåret så det gick bra att bara staka.
  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 696 weeks ago

    Aschbacher

    Bästa! :-) 3,33! Grymt
Private map.
Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km.
 

Hover the chart to get more information

LængdeTid

Summary

89%
Average
172 		Icon_pulse
Max
182 		94%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:08
0.2%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:00:10
0.2%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:02:00
2.5%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
01:01:40
78.6%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:14:31
18.5%