Nordic Skiing

Added by stef.ostlund, 694 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	01:11:42
	Længde	14.78 km
	Hastighed	12.37 km/h
	Tid pr. km.	04:51 min/km
	Puls	snitt 158 max 178
	Intensitet	Normal
	Kalorier	745 kcal

Det här träningspasset har importerats.2v på långa spåret i -3C London (Meling). Kornig nysnö i hårda spår. Inget fäste med SkigoHF -1/-20. Lite bättre med SwixBlåExtra men inte tillräckligt för de backar som finns. Jobbigt uppför. Var tvungen att gå i flera av backarna på andra varvet.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls
1	00:05:11	1.00 km	11.58 km/h	05:11 min/km	123 bpm
2	00:04:53	1.00 km	12.29 km/h	04:53 min/km	136 bpm
3	00:05:59	1.00 km	10.03 km/h	05:59 min/km	154 bpm
4	00:05:45	1.00 km	10.43 km/h	05:45 min/km	166 bpm
5	00:03:21	1.00 km	17.91 km/h	03:21 min/km	139 bpm
6	00:04:19	1.00 km	13.90 km/h	04:19 min/km	157 bpm
7	00:04:34	1.00 km	13.14 km/h	04:34 min/km	165 bpm
8	00:01:47	0.38 km	12.79 km/h	04:42 min/km	169 bpm
9	00:04:53	1.00 km	12.29 km/h	04:53 min/km	162 bpm
10	00:04:49	1.00 km	12.46 km/h	04:49 min/km	166 bpm
11	00:05:59	1.00 km	10.03 km/h	05:59 min/km	171 bpm
12	00:06:21	1.00 km	9.45 km/h	06:21 min/km	171 bpm
13	00:03:16	1.00 km	18.37 km/h	03:16 min/km	148 bpm
14	00:04:16	1.00 km	14.06 km/h	04:16 min/km	163 bpm
15	00:04:26	1.00 km	13.53 km/h	04:26 min/km	167 bpm
16	00:01:53	0.40 km	12.74 km/h	04:43 min/km	170 bpm