Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

onsdag 23 januar 2013

Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 694 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid00:48:07
DistanceLængde12.57 km
GaugeHastighed15.67 km/h
GaugeTid pr. km.03:50 min/km
PulsePulssnitt 163   max 177
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorg scale15, Heavy
KcalKalorier493 kcal
Brantbrinks IP. Planen var att köra långa svartvita till Lida typ 2 varv med pannlampan, lampan la dock av igen efter första uppförsbacken och idag fick jag inte igång den ordentligt igen. Så jag fick köra några kilometer i månskenet och sen snurra runt lite i elljuset. Elljuset är dock bara 1.5km så det blev tråkigt och jag bestämde mig för att ta bilen till Ågesta ist.

-15 ch vallat med skigo gröna, funkade bra.
0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.
Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km.
 

Hover the chart to get more information

Summary

84%
Average
163
Icon_pulse
Max
177
91%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:02:58
5.6%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:02:33
4.8%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:07:27
14.1%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
00:38:03
72.2%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:01:40
3.2%