Why not give adipato4 some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Siddende række · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Siddende række · TILBAGE	2 x 60.0 kg
Siddende række · TILBAGE	2 x 70.0 kg
Siddende række · TILBAGE	2 x 80.0 kg
Siddende række · TILBAGE	8 x 50.0 kg
Pulldown · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Pulldown · TILBAGE	3 x 50.0 kg
Pulldown · TILBAGE	3 x 60.0 kg
Pulldown · TILBAGE	3 x 70.0 kg
Pulldown · TILBAGE	2 x 80.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	10 reps
Op med hagen · TILBAGE	8 x 30.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	8 x 30.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	8 x 50.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	15 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	15 x 10.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	15 x 10.0 kg
Sit-up · Abs	30 x 10.0 kg
Sit-up · Abs	30 x 10.0 kg