Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
156

torsdag 11 april 2013

Längdskidåkning - Skate

Added by aleckan, 683 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid01:14:27
DistanceLængde21.86 km
GaugeHastighed17.62 km/h
GaugeTid pr. km.03:24 min/km
PulsePulssnitt 168   max 184
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorg scale15, Heavy
KcalKalorier959 kcal
Säsongsavslutning på skidorna? Jo så måste det bli, cykelresa till Mallis på söndag så det blir svårt att hinna med mer. Men det går om man vill....

Spåren i elljuset vid Ågesta är fortfarande förvånande bra, hårda och djupa profiler som är bättre än de flesta andra anläggningar har mitt i vintern. 2 grushål var det och en vattenpöl samt lite is här och var. Men för att vaar 11april helt sjukt bra, och hur det kan vara så hårt med de temperaturer som är om dagarna nu fattar jag inte. Har dom saltat snön?

Körde iaf ovallat igen och det blev nästan bara skejt idag, stakade lite där det var lätt utför och gled i spåren i alla utförsbackar.
0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.
Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km.
 

Hover the chart to get more information

Summary

87%
Average
168
Icon_pulse
Max
184
95%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:01
0.0%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:03:49
5.0%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:10:50
14.1%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
00:37:25
48.6%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:24:53
32.3%