Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
30 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
13 reps |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· TILBAGE
|
8 reps |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· TILBAGE
|
8 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
