 | Tid | 00:42:09 |
 | Længde | 6.83 km |
 | Hastighed | 9.72 km/h |
| Tid pr. km. | 06:10 min/km |
 | Intensitet | Normal |
 | Kalorier | 734 kcal |
|
Uppvärmning 3km + Intervaller + 3km
0 like this
Why not give crovax some cred for this workout by writing a comment!
|
Tid
00:00:00
|
Distance
0.00 km
|
Hastighed
0.00 km/h
|
Tid pr. km.
00:00 min/km
|
Elevation
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
 
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid |
Deldistance |
Hastighed |
Tid pr. km. |
Puls |
| 1 |
00:05:22 |
1.00 km |
11.18 km/h |
05:22 min/km |
- |
| 2 |
00:05:20 |
1.00 km |
11.25 km/h |
05:20 min/km |
- |
| 3 |
00:02:57 |
0.51 km |
10.37 km/h |
05:47 min/km |
- |
| 4 |
00:02:35 |
0.11 km |
2.55 km/h |
23:29 min/km |
- |
| 5 |
00:02:44 |
0.56 km |
12.29 km/h |
04:53 min/km |
- |
| 6 |
00:01:23 |
0.10 km |
4.34 km/h |
13:50 min/km |
- |
| 7 |
00:02:18 |
0.49 km |
12.78 km/h |
04:42 min/km |
- |
| 8 |
00:03:02 |
0.20 km |
3.96 km/h |
15:10 min/km |
- |
| 9 |
00:05:54 |
1.00 km |
10.17 km/h |
05:54 min/km |
- |
| 10 |
00:05:29 |
1.00 km |
10.94 km/h |
05:29 min/km |
- |
| 11 |
00:05:05 |
0.86 km |
10.15 km/h |
05:55 min/km |
- |
|
lassewidda
Hur gör du?crovax
Intervallerna kör vi växelvis. Ropar när den andre är 20 meter framför sen full fart tills den andre ropar.lassewidda
Låter drygtcrovax
Ja det är det, häng med nästa gång